Стресът като неизбежен фактор

От общото време в съзнателния ни живот ние прекарваме 30% от него в спане, също толкова отделяме за себе си и 40% прекарваме в работа. Работата е една от значимите сфери за личността, защото поведението ни когато сме на работа до голяма степен ни определя като хора. Естествено, когато работата не ни позволява да сме такива каквито сме – ние я сменяме с друга. Това е част от причината парите не винаги да са повода.

Стресът в работата е един от най–сериозните проблеми на модерните организации. Животът в 21-ви век става доста сложен за живеене дори извън работна среда. Динамиката, непрекъснатия процес на модернизиране и развитие на организациите поставя по–високи изисквания към работещите, но това предполага и по–голяма грижа за тях. Тези процеси са в резултат на преосмислянето на труда и на мястото на човека в една организация. Самите органи­за­­­ции не са стабилни, подложени са на множество влияния и моралното задължение на личността да влага усилия и да остане, да има стойности и най-важното – да се дефинира чрез компанията. Днес организациите осъзнават, че доброто им функциониране зависи от работещия им персонал, истински щастливите служители са онези, които се представят използвайки името на компанията. Изграждането на политика, която да ориентирана към нуждите на хората е от изключителна важност и за двете страни. За да бъде една организация печеливша е необходимо тя да осигурява благоприятни условия на своите работници. Ето защо справянето със стреса е от значение за нас, за нашето здраве и чувство за пълноценност.

За да може да се справим със стреса на работното място е необходимо първо да разберем какво всъщност означава думата, каква е неговата природа, как засяга здравето и безопасността на всеки един от нас. Даването на ясна дефиниция за стрес е много трудно. Най - основно стресът на работното място може да се дефинира като застрашаващ физически и психически личността състояние. Нивото на стреса се определя от разликата между поставените задължения от една страна и способностите, ресурсите и желанията на работещия от другата. Много често концепцията за стрес се бърка с напрежението и предизвикателствата на работното място. Напрежението на работното място е неизбежно и присъщо за всяка една длъжност. Но то в някаква степен подпомага работния процес, като мотивира работещите да се развиват и самоусъвършенстват. Когато това напрежение обаче стане прекалено силно и продължително и човек не намира начин да се справи с него – това е стрес.

Източници на стрес:

1. Съдържание на работата	*Монотонна, не стимулираща дейност *Липса на разнообразие *Неприятни задължения
2. Ритъм на работата	* Прекалено много или прекалено малко дейности * Работа под напрежение
3. Работно време	* Стриктно и не гъвкаво работно време * Продължително работно време * Неопределено работно време
4. Участие и контрол	* Липса на участие при взимането на решения * Липса на контрол
5. Кариерно развитие, статус и заплащане	* Несигурност в работата * Липса на възможност за повишение * Понижение или повишение * Несправедлива оценяваща система
6. Роля в организацията	* Неясна роля * Ниво на отговорност * Неясни задължения
7. Личностни взаимоотношения	* Липса на подкрепа от ръководителя * Липса на възможност за общуване * Тормоз на работното място * Изолирана работа *Pабота, където работиш сам
8. Организационна структура	* Лоша комуникация * Лошо управление * Липса на яснота относно структурата на организацията
9. Взаимодействие работа/семейство	* Конфликт между изискванията на работата и семейството * пса на подкрепа от страна на семейството

Стресът засяга различните хора по различен начин. Изпитването на стрес на работното място може да доведе до необичайно поведение, до емоционални и здравословни проблеми, до отслабване на имунната система. В много редки случаи продължителното излагане на стрес на работното място може да доведе до сериозни психологически проблеми, които изискват дори и хоспитализация. Когато са под стрес индивидите променят начина на възприемане на света и може да се насочат към различни опасни за тяхното здраве дейности, като употребата на алкохол, тютюнопушене. Основните последици от стреса за индивида са:

· Увеличаване на раздразнителността

· Нарушения в способността да си почиват и отпускат

· Изпитват затруднения да мислят логично и да взимат решения

· По – малко се наслаждават на своята работа и са по – малко свързани с нея

· Чувстват се уморени, депресирани, раздразнителни

· Нарушения в съня – безсъние

· Физиологични последици – болки в гърба и врата, сърдечно – съдови заболявания, повишаване на кръвното налягане

Ако забелязвате силна проява на поне две от изброените неща – редно е да се замислите върху това дали текущата ви работа е това което вие наистина искате да практикувате. Един от добрите начини да се избегнат подобни проблеми още в зародиш е да си намерите работа, която наистина ще вършите с кеф. За това помагат психометричните инструменти Хоган – те са специално разработени да ви определят като личност и то на фона на една работна среда. Специално нивото на стрес, който вие бихте имали на дадена работа е разработен тестът Hogan Development Survey (HDS), за който можете да прочетете повече на страницата посветена на Хоган в блога, както и на официалния сайт на Хоган.